Не пропусти
Главная 20 Диеты 20 Белково-витаминная диета и ее особенности

Белково-витаминная диета и ее особенности

Увеличив употребление белка, снизив при этом потребление жиров и углеводов можно значительно ускорить процесс сжигания жира. Без ущерба для здоровья и достижения более эффективных результатов лучше всего чередовать витамины и белки, это могут и подтвердить многие диетологи. Не стоит забывать, что без назначения врача злоупотреблять лекарствами, особенно для похудения, очень опасно. Иногда у человека появляется и зависимость, т.е. другое заболевание, которое уже необходимо лечить. Врачи doctorsan.ru помогут избежать данных проблем.

Белково-витаминная диета и ее особенности
Белково-витаминная диета

Длительность диеты в течение десяти дней. При соблюдении всех правил можно скинуть около семи килограмм избыточного веса. Быстрые углеводы необходимо исключить из меню. Жиры итак поступают в организм с некоторыми продуктами: мясом, сыром, творогом и прочим. В период соблюдения диеты нельзя употреблять различные заправки и пряности, а также ограничивается количество потребляемой соли. Белок и витамины необходимо чередовать по часам. Питание по времени рассчитано с 8:00 утра до 20:30 вечера с перерывами в 2,5 часа. Пить необходимо минимум 1,5 литра в день, включая воду, зеленый и травяные чаи. Нельзя пить соки, газировку, лимонады и спиртные напитки.

Белково-витаминная диета и ее особенности
Почасовое чередование

  • Яйца
  • Мясо
  • Морепродукты
  • Белый сыр
  • Рыба
  • Маложирный творог
  • Нежирное филе птицы
  • Вареная колбаса.

Белково-витаминная диета и ее особенности
Содержание белка в продуктах

  • Сырые и вареные овощи (исключение составляют картошка и бобовые)
  • Свежие фрукты (исключается хурма, виноград, абрикосы, бананы).

Белково-витаминная диета и ее особенности
Витамины в продуктах

Длительность диеты не ограничена ни днями, ни месяцами. Она может сопровождать вас по жизни, став постоянной системой питания, ведь она насыщена всеми нужными организму веществами. Важно соблюдать два правила: никогда не объедаться и никакого алкоголя. Если вы любите частенько посидеть, вечерком попивая алкогольные напитки или коктейли – эта диета вам не подойдет.

Белково-витаминная диета и ее особенности
Особенности диеты

В период диеты следует дополнительно употреблять продукты, содержащие клетчатку, чтобы предупредить запоры. Пить необходимо исключительно воду и чай без подсластителей. В дни употребления белка рекомендуется включить в рацион нежирные кисломолочные продукты. В дни употребления витаминов можно пить свежевыжатые соки, разведенные водой или фруктовые, или ягодные компоты несладкие. Необходимо исключить быстрые углеводы, такие как сахар, кондитерские изделия, мучное, варенье, шоколад и спиртные напитки. А жиры попадают в организм с растительным маслом, но не злоупотреблять.

Белково-витаминная диета и ее особенности
Дополнительно употребляем клетчатку

Белково-витаминная диета предназначена только для абсолютно здоровых людей. Категорически запрещается держать данную диету людям, имеющим проблемы с желудком и кишечником. На сайте doctorsan.ru можно записаться на прием к интересующему вас врачу.

Белково-витаминная диета и ее особенности
Есть противопоказания


Меню белковой диеты для похудения

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как похудеть в лице

В прошлых статьях мы уже писали о том, как похудеть в животе и как похудеть в ногах, про это вы уже много знаете. Но что ...

Оксана Федорова: рост и вес, фото, как худеет, диета, секреты стройности и красоты

Российская телеведущая и модель Оксана Федорова имеет много титулов: «Мисс Россия», «Мисс Санкт-Петербург», «Мисс Вселенная». Чтобы их добиться, ей пришлось постоянно следить за своей фигурой, ...

Диета для 4 группы крови,4 кг, 7 дней

Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 960 Ккал. 4 группа крови — самая редкая и молодая. Ее обладателей называют «новыми» людьми, ...

Диета на пару для похудения, меню и отзывы

Сегодня существует огромное количество различных диет, которые помогают похудеть быстро, но, к сожалению, не надолго. И, как правило, они все имеют жесткие ограничения в еде, ...