Не пропусти
Главная 20 Диеты 20 Диета ДАН на 50 дней и ее меню

Диета ДАН на 50 дней и ее меню

Что такое диета анорексички новобранца, ее особенности и суть

Диета анорексички, новобранца для похудения ДАН: меню на пятьдесят дней

  • 1 день: количество потребления пищи не должно зашкаливать 500 ккал;
  • 2 день: допустим лишь завтрак, остальной остаток времени ограничиваемся питьем воды.
  • 3 день: количество употребления за сутки ккал увеличиваем на 100.
  • 4 день: разгрузочный;
  • 5 день: ограничиваемся питьем молокочая (его рецепт будет описан ниже);
  • 6 день: разгрузочный;
  • 7 день: разгрузочный;
  • 8 день: употребление в пищу горького шоколада в количестве 100 грамм;
  • 9 день: аналогичное восьмому дню питание;
  • 10 день: увеличиваем количество калорий на сутки до 700.
  • 11 день: разгрузочный;
  • 12 день: на завтрак разрешается съесть 50 грамм нежирного творога, а в течении всего дня пить кефир по 200 грамм.
  • 13 день: молокочай;
  • 14 день: молокочай;
  • 15 день: 50 гр творога и кефир по 200 гр.;
  • 16 день: горький шоколад 100 гр.;
  • 17 день: горький шоколад 100 гр.;
  • 18 день: 700 ккал в сутки;
  • 19 день: коктейль из кефира и лимона по 200 гр за прием;
  • 20 день: горький шоколад 100 гр;
  • 21 день: молокочай;
  • 22 день: разгрузочный;
  • 23 день: еда на 600 ккал;
  • 24 день: шоколад горький 100 гр.;
  • 25 день: разгрузочный кефирный;
  • 26 день: сокращаем ккал на сто, употребляем пищу на 500 ккал;
  • 27 день: молокочай;
  • 28 день: горький шоколад 50 гр.;
  • 29 день: горький шоколад 50 гр.;
  • 30 день: кефир по 200 гр за прием, пить разрешается компот без сахара или очищенную воду;
  • 31 день: съедаем продуктов на 500 ккал;
  • 32 день: молокочай;
  • 33 день: творог 50 гр. и кефир 200 гр. за одно употребление;
  • 34 день: сильно распаренная гречка без соли;
  • 35 день: пареная гречка;
  • 36 день: горький шоколад 100 гр.;
  • 37 день: разгрузочный;
  • 38 день: только питье в виде воды;
  • 39 день: питье;
  • 40 день: питье;
  • 41 день: тушенные овощи;
  • 42 день: тушенные овощи;
  • 43 день: тушенные овощи;
  • 44 день: сырые фрукты;
  • 45 день: сырые фрукты;
  • 46 день: шоколад 100 гр.;
  • 47 день: горький шоколад 100 гр.;
  • 48 день: разгрузочный;
  • 49 день: разгрузочный;
  • 50 день: разгрузочный.

Что подразумевается под разгрузочными днями? Питаться можно выбранными из списка продуктами, но только одним в течении всего дня:

  • творог – не более 100 гр;
  • обезжиренный кефир;
  • яблоки;
  • цитрусовые, около пяти штук;
  • овощи зеленого цвета;
  • зеленый чай.

Какие продукты и в каких количествах желательно употреблять?

Диета ДАН на 50 дней и ее меню

  • куриную грудку в дни, когда идет подсчет калорий;
  • литр обезжиренного молока;
  • молокочай не больше полутора литров,
  • ягоды и фрукты до одного килограмма (бананы запрещены).

Вот и весь скромный список продуктов, разрешенных в употребление.

Диета ДАН на 50 дней и ее меню

Данная диета рассчитана на уменьшение желудка и сжигания жиров за счет уменьшения потребления суточных калорий. Поэтому выходить из нее нужно постепенно, а иначе весь вес вернется с наибольшим количеством. Дальнейшее питание должно быть основано на варенной, тушенной, сырой и не жирной пище с подсчетом калорий.

  • Самым полезным в диете ДАН является то, что пока человек сидит на ней ему запрещается заниматься спортом. А это очень подходит даже самым ленивым. Кому ж не охота худеть без физических нагрузок.
  • Также диета учит каждый раз подсчитывать ккал в тех продуктах, что ты ешь. Когда выходишь из диеты, пятидесятидневная привычка сохраняется.
  • Конечно, самым положительным качеством этой диеты является – сброс веса. Причем очень даже существенный, некоторые теряют даже по два десятка килограмм.

Диета ДАН на 50 дней и ее меню

В то время пока вы придерживаетесь диеты, обязательно нужно исключить физические упражнения. Т.е. не заниматься спортом. А это многим даже удобно.

Диета ДАН на 50 дней и ее меню

Анжела 44 г, Москва, Россия
Очень долго не могла сбросить вес. Пробовала и французские диеты, и Ксении Бородиной. Но после того как потихоньку уходила от диетического питания сразу же прибавляла в весе до того уровня какая была, даже больше. А вот с этой диетой похудела на десять килограмм и дальше подсчитываю ккал. Два месяца уже не прибавляю в весе, даже еще сбавила два кг.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета на квашеной капусте: отзывы

Сегодня существует огромное количество диет, и предлагают нам их барышни со всех уголков мира. А вот наши бабушки не зря любили побаловать себя квашеной капустой, ...

Диета «5 факторов» от Харли Пастернака

Постоянно печатаются новые чудодейственные способы похудения, которые претендуют на звание «самой эффективной диеты». Однако многие из них способны навредить вашему здоровью, но только не диета ...

Диета Dash для гипертоников: меню на неделю, рецепты, отзывы

Dash диета при гипертонии: меню на неделю для женщин и мужчин Название диеты DASH является аббревиатурой, состоящей из четырех английских слов, которые в переводе означают ...

Как похудела Келли Осборн: фото до и после, диета, меню, секреты похудения

Певица из Великобритании Келли Осборн всю свою жизнь имела пышные формы, но однажды кардинально изменила не только свою внешность, но и фигуру – избавилась от ...