Не пропусти
Главная 20 Диеты 20 Диета Перриконе для омоложения и похудения: отзывы, меню, правила и результаты худеющих

Диета Перриконе для омоложения и похудения: отзывы, меню, правила и результаты худеющих

Диета Перриконе — омоложение и безопасная коррекция веса

Диета Перриконе для омоложения и похудения: отзывы, меню, правила и результаты худеющих

Диета известного дерматолога и нутрициолога Николаса Перриконе пользуется популярностью не только среди обычных людей, но и среди звезд.

К ее помощи прибегают такие известные личности, как Джулия Робертс, Кортни Кокс и Ким Кэтролл.

Диета Николаса Перрикона (Nicholas Perricone): суть и особенности ^

Суть диеты доктора Перриконе не только в похудении, но и в положительном воздействии на кожу: по его мнению, полезные продукты способны вывести свободные радикалы и другие вредные вещества, наличие которых в организме и является главной причиной старения.

Основном упор в диете для кожи «face lift diet» Николаса Перриконе делается на продукты, богатые антиоксидантами – источниками молодости: рыбе, морепродуктах, яйцах, нежирном мясе.

Диета Перриконе для омоложения и похудения: отзывы, меню, правила и результаты худеющих

Востребованная среди многих звезд лифтинг-диета доктора Перриконе стала популярной благодаря своим основным достоинствам:

  • Она очень легко переносится, к тому же имеет минимум ограничений;
  • Ее можно соблюдать долгое время, чередуя циклы в 3 и 28 дней;
  • Благодаря ней удается не только похудеть, но и замедлить старение, а также избавиться от морщин и улучшить цвет лица;
  • В результате снижения веса не обвисает кожа, а занятия спортом усиливают эффективность данной системы питания в несколько раз.

Недостатком методики является то, что она не подходит людям, желающим быстро убрать лишние килограммы, так как нацелена в первую очередь на омоложение и безопасную коррекцию веса.

Диета Перриконе для омоложения и похудения: отзывы, меню, правила и результаты худеющих

  • Рыбе, богатой омега-кислотами: форели, лососю, камбале, тунцу;
  • Морепродуктам;
  • Творогу и яйцам;
  • Курятине и индейке;
  • Листовым овощам;
  • Сладкому перцу, спарже, капусте, помидорам;
  • Грибам и ягодам;
  • Орешкам и бобовым;
  • Овсу и ячменю;
  • Пряностям;
  • Зеленому чаю.

Диета Перриконе для омоложения и похудения: отзывы, меню, правила и результаты худеющих

Со слов врача, указанные ниже продукты ускоряют старение кожи, поэтому от них лучше всего отказаться:

  • Мучное,
  • Кофе, спиртное,
  • Говядина, утятина,
  • Маринады, фруктовые соки,
  • Бананы, арбуз,
  • Манго, виноград,
  • Изюм, кукуруза,
  • Картофель, тыква, морковь,
  • Фастфуд,
  • Рис и сладости .

Сколько можно сбросить на диете Перриконе

Диета Перриконе для омоложения и похудения: отзывы, меню, правила и результаты худеющих

Этот вопрос является для женщин самым волнующим, но переживать не стоит:

  • За 3 дня на ней удается скинуть до 2 кг,
  • За 28 суток – до 10 кг.

Диета Перриконе для омоложения и похудения: отзывы, меню, правила и результаты худеющих

Чтобы добиться наилучшего эффекта, следует соблюдать определенные правила:

  • Во время приема пищи сначала нужно съедать белковые блюда (рыбу или мясо), затем – крупы и овощи, насыщенные клетчаткой, и только после этого – содержащую медленные углеводы – фрукты;
  • Основное преимущество следует отдать рыбе и морепродуктам, т.к. именно в них содержится наибольшее количество аминокислот и белков, полезных для красоты и гладкости кожи;
  • Пить необходимо как можно больше негазированной минералки, а питаться омолаживающими продуктами рекомендуется ежедневно;
  • В первые два приема пищи желательно употреблять витамины;
  • Чтобы обеспечить омоложение, необходимо регулярное очищение кожи тониками и лосьонами, а также правильный уход;
  • Занятия спортом только усилят эффективность диеты, поэтому нужно находить на них по 20-30 минут в день.

Диета Перриконе для омоложения и похудения: отзывы, меню, правила и результаты худеющих

Чтобы правильно составить свой рацион, рекомендуется воспользоваться таким примером меню:

  • Завтракаем 120 г запеченного лосося и паровым омлетом из трех яиц;
  • На ланч кушаем 50 г ягод и один киви;
  • Обедаем салатом из овощей зеленого цвета, 150 г лосося, 70 г паровых овощей и 100 г чистой водички;
  • Полдничаем 50 г отварной грудки куриной, яблоком и 30 г орешков;
  • Ужинаем яблоком, орехами и 100 г несладкого йогурта.

Диета Перриконе для омоложения и похудения: отзывы, меню, правила и результаты худеющих

Тем, кто хочет хорошо омолодиться и потерять наибольшую часть килограммов, рекомендуется именно этот рацион:

  • Завтракаем 100 г овсянки с ягодами, пьем зеленый чай;
  • На обед съедаем овощной салат и 150 г рыбы. Запиваем стаканом воды;
  • Полдничаем грецкими орехами и 70 г вареной куриной грудинки;
  • Ужинаем отварной спаржей, салатом, 100 г дыни и зеленым чаем;
  • Перед сном съедаем половинку яблока или груши.

Диета Перриконе для омоложения и похудения: отзывы, меню, правила и результаты худеющих

Некоторые диетологи скептически относятся к системе питания доктора Перриконе, однако большая часть врачей все же подтверждают, что именно от полезной пищи зависит состояние здоровья и кожи – в частности. Таким образом, за цикл в 28 дней использования методики удается добиться следующих результатов:

  • Подтягиваются морщинки;
  • Освежается цвет лица;
  • Укрепляются ногти, зубы и волосы;
  • Нормализуется пищеварение;
  • Снижается вес.

Чтобы более подробно узнать о данной методике, рекомендуется прочесть книгу доктора Перриконе, в которой описаны все детали его диеты.

Диета Перриконе для омоложения и похудения: отзывы, меню, правила и результаты худеющих

«Попробовала я посидеть на такой диете 28 дней, и была весьма удивлена, когда поняла, что она действительно работает: за такой срок сбросила 8 кг, и теперь наконец-то могу без стыда смотреть на себя в зеркало»

«Мне диета Перриконе пришлась по душе: ее легко выдержать, она достаточно эффективна, к тому же имеет богатый перечень рекомендуемых продуктов. Думаю воспользоваться ею в скором времени еще раз, так как сброшенных 11 кг мне пока что недостаточно»

Маргарита, 39 лет:

«Всегда переживала по поводу морщин, и недавно решила попробовать эту диету. Результат меня впечатлил: за месяц кожа неплохо разгладилась, к тому же я сбросила 7 кг и теперь выгляжу гораздо моложе, чем раньше! Думаю, что сделаю перерыв, и через месяцок снова ею воспользуюсь – очень она мне понравилась».

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как похудеть в лице

В прошлых статьях мы уже писали о том, как похудеть в животе и как похудеть в ногах, про это вы уже много знаете. Но что ...

Оксана Федорова: рост и вес, фото, как худеет, диета, секреты стройности и красоты

Российская телеведущая и модель Оксана Федорова имеет много титулов: «Мисс Россия», «Мисс Санкт-Петербург», «Мисс Вселенная». Чтобы их добиться, ей пришлось постоянно следить за своей фигурой, ...

Диета для 4 группы крови,4 кг, 7 дней

Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 960 Ккал. 4 группа крови — самая редкая и молодая. Ее обладателей называют «новыми» людьми, ...

Диета на пару для похудения, меню и отзывы

Сегодня существует огромное количество различных диет, которые помогают похудеть быстро, но, к сожалению, не надолго. И, как правило, они все имеют жесткие ограничения в еде, ...