Не пропусти
Главная 20 Диеты 20 Диета яйца и грейпфрут: белок в диете — что это такое?

Диета яйца и грейпфрут: белок в диете — что это такое?

Диета яйца и грейпфрут: белок в диете — что это такое?

…Встретила давнюю знакомую и не узнала: помолодела, похорошела, а главное – с пятьдесят второго размера вернулась в сорок шестой. В глазах появился лукавый огонек и ощущение счастья. На вопрос о том, как ей удалось она ответила, что решила во что бы то ни стало, вернуть себе молодость, красоту и сексапильную, подтянутую фигуру. А что касается похудения, так в этом ей помогла яично-грейпфрутовая диета, которая так и называется «диета яйца и грейпфрут».

Сначала я не поверила ее словам, но «прошуршав» по Интернету, нашла много положительных отзывов, подтверждающие эффективность слов моей знакомой. Решила, что настало время тоже привести в порядок фигуру, а заодно, распрощаться с лишними кило, для этого решила что лучше всего подойдет диета грейпфрут (или диета грейпфрут и белок). Что касалось самой диеты, то и здесь наблюдались расхождения. К примеру, одни источники информации советовали употреблять с грейпфрутовой диетой яйца, в других – только яичные белки. И поэтому (чтобы не надеяться на авось – авт.), решила воспользоваться советами диетологов.

Оказывается, грейпфрутовые диеты (сжигающих жиры) диетологи не просто одобряют, но и рекомендуют всем желающим похудеть. Диета на грейпфрутах , а также диета на белках, богаты содержанием витаминов группы В, А, Д, Р, С, антиоксидантами, белком и другими полезными питательными веществами. Такие диеты активно борются с жировой прослойкой, благодаря ферментам, помогающим расщеплению жиров. Благодаря только диеты с грейпфрутом за семь дней можно потерять от трех до семи лишних килограммов.

Преимущество данной диеты еще состоит в том, что она не просто насыщена полезными веществами и особенно богата витамином С, но и в том, что она улучшает состояние кровеносной системы, укрепляет иммунитет и способствует похудению.

Кроме того, данная диета при высоком давлении будет способствовать его нормализации, так как грейпфруты очень полезны для лечения и профилактики заболеваний кровеносной системы.

Как же «работают» грейпфрутовые диеты?! Оказывается, все дело в веществе – флавоноид нарингин. Именно он и активирует работу печени, и благодаря этому веществу, грейпфруты обладают выраженным желчегонным эффектом. А именно желчь помогает расщепить поступившие сложные жиры.

Таким образом, систематический прием в пищу грейпфрутов будет приостанавливать и снижать количество жировой прослойки. Но употреблять грейпфруты необходимо с междольковыми перепонками, которые и придают грейпфрутом немного горьковатый привкус. Красота, как говориться, требует…

Также рекомендуется принимать в пищу свежевыжатый сок грейпфрутовый. Чтобы достигнуть максимального эффекта рекомендуется его принимать за полчаса до приема пищи. Лицам, страдающим повышенной желудочной секреции рекомендуется употреблять такой сок, но только разбавленный с водой и через пару минут после еды. В противном случае, могут наблюдаться неприятные ощущения в желудке. Такой способ принятия сокотерапии поможет сохранить слизистую желудка от агрессии фруктовых кислот и, в то же время, способствует активации выработки желчи.

Внимание! А вот язвенникам и людям, страдающим от гастрита данная диета противопоказана. Также грейпфрутовая диета не рекомендуется женщинам в возрасте постменопаузальном, считается, что она увеличивает риск развития рака груди.

Хотите узнать, что такое белок в диете и почему белок в диете грейпфрутовой нам необходим? Потому что, белковая пища, вообще, необходима нашему организму, а яичный белок (яйца) несмотря на животное происхождение, хорошо усваиваются организмом и содержат большое количество необходимых нашему организму веществ, помогающих ускорить и активизировать обменные процессы.

Диета яйца и грейпфрут: белок в диете - что это такое?

Общие советы по соблюдению грейпфрутово-яичной диеты

  • Потребляемая пища за сутки не должна превышать восьмисот килокалорий.
  • В пищу допускается употребление только постного мяса, а также разрешается употреблять в пищу рыбные консервы, нежирную рыбу (хорошим вариантом будет тунец).
  • А вот про соль, соусы, сахар, а также специи (кроме перца красного) – придется позабыть.
  • Разрешается черный чай (только не крепкий), хотя, предпочтение отдается зеленому.
  • Если без кофе никак нельзя обойтись, в таком случае, лучше выбирать свежий сваренный и не крепкий кофе.
  • Как минимум, два литра очищенной воды должны вы выпивать за сутки.
  • Между приемами пищи нельзя употреблять никакой пищи.

Начните завтрак с двух вареных яиц, стакана грейпфрутового сока и двух кусочек бекона.

На обед можно приготовить легкий салатик из зеленых и красных овощей и отварное мясо (без ограничения).

На ужин рекомендуется стаканчик грейпфрутового сока, постное мясо или рыбу, легкий салатик овощной (красные и зеленые овощи). Стаканчик чая только без сахара.

За три дня такой диеты можно похудеть до двух килограммов.

Съешьте на завтрак половинку одного грейпфрута, вареное яйцо, хлеба ржаного один кусочек, стакан чая с ломтиком лимона или некрепкий кофе.

Примите на обед два вареных яйца, половинку грейпфрута и чай с лимоном (или кофе без молока).

Приготовьте на ужин половинку одного грейпфрута, яиц вареных (2 шт.) и чашечку чая с лимоном.

Такая диета рассчитана на неделю. В течение этого периода времени ежедневно необходимо съедать семь яиц (только без желтков) и семь грейпфрутов.

В 8.00 – яйцо без желтка.

В 9.30 – грейпфрут.

В 11.00 –яйцо без желтка.

В 12.30 – грейпфрут.

И так далее чередуйте прием вареного яйца (только без желтка, который можно отдать своим близким) и грейпфрутов через каждые полтора часа.

Преимущество данной диеты еще и в том, что ежедневно вы будете терять от пятисот граммов до одного килограмма в день. Точно соблюдая график приема грейпфрутов и яиц вы не будете испытывать чувство голода. Грейпфруты и вареные яйца можно брать с собою на работу, на занятия и т.д.

Не забывайте пить воду отличного качества, не менее двух литров.

Для достижения более эффективного результата рекомендуется также занятия физкультурой, спортом. Если вам некогда посещать тренажерные залы, в таком случае выполняйте хотя бы такие упражнения как приседания (50 раз), упражнения на пресс (50 раз), прыжки (50 раз), наклоны в сторону (50 раз), упражнения для рук (50 раз).

И последнее! Надеемся, что диеты на яйцах и грейпфрутах помогут добиться цели. Успехов!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Спортивная диета для похудения и набора мышц: меню, отзывы и результаты

Система питания спортсменов требует профессионального подхода, поэтому спортивная диета разрабатывается в специализированных научных лабораториях. Занятия спортом и тренировки требуют от человека огромных физических усилий, а ...

Бананы при грудном вскармливании: полезные свойства 5 рецептов

Большинство будущих мам перед тем, как их кроха увидит мир, стараются от души поесть свои любимые фрукты. Ссылаясь на мнение многих людей, в период кормления ...

Диета медиков для похудения, эффективные меню, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Согласно источникам в Сети диета медиков ...

Диета Худеем за неделю – виды, программа, примерное меню, отзывы

Иногда жизненные обстоятельства складываются так, что необходимо очень быстро и эффективно похудеть. Из-за лишнего веса многие женщины стесняются надеть купальник или любимое платье, а в ...