Главная 20 Диеты 20 Диета «Зеленый горошек»

Диета «Зеленый горошек»

Диета «Зеленый горошек»Многие люди думают, что такая диета бредовая выдумка, поскольку овощи с консервантами чаще всего ничего полезного не приносят, но они ошибаются. Да в большом море гастрономического разнообразия, есть немало и других малокалорийных продуктов, но мы остановимся именно на этом, малоприметном и как многим кажется не сильно полезном продукте и диете на основе Зеленого горошка.

Но как показывает практика, зеленый горошек, не смотря на свои не великие размеры, вполне может сыграть в вашей жизни и диете не маленькую роль. Многие люди с содроганием вспоминают те дни, когда мучили себя изнуряющими диетами, которые чаще всего основаны на голодании. Чувство постоянно мучающего голода плохо сказывается на общем самочувствии и на окружающих, все раздражает и постоянно хочется, есть и есть хочется, что-то вкусное и уж точно не полезное.

Этот с виду не приметный овощ оказывается не так и прост, в нем содержится белок и клетчатка, а это уже не мало, значит, чувство насыщения все-таки придет, что не скажешь о других овощах. Так же в этой крохе содержатся сложные углеводы, а как мы знаем, они усваиваются дольше, а значит, постоянного чувства голода как при обычной диете не будет. И чтоб окончательно внести ясность в наш разговор скажем одно, что нет необходимости, боятся покупать зеленый горошек в банках, покупайте овощи моментальной заморозки, плюсы такой заморозки, что все витамины и полезные свойства останутся при нем, и вы получите их в полном объеме.

Такая «зеленая» диета рассчитывается на неделю (7 дней). За это время абсолютно не испытывая голода вы сможете с легкостью избавить себя и свой организм от 3-4 ненужных килограмм. Во время такой диеты вы сможете выбирать продукты из списка на каждую трапезу, а так же одно главное блюдо в обед. Промежуток между приемами пищи приблизительно 2-3 часа, и не желательно кушать перед сном, рассчитайте и это время около 3 часов. Такая, как и многие другие диеты, не включает в себя полноценный обед, как мы все привыкли понимать, вы завтракаете, в течение дня дважды перекусываете, и вечером легкий ужин.

1. 30 грамм мюсли, одно яблоко, 1\2 стакана обезжиренного молочного напитка.
2. Хлеб с отрубями, обезжиренный творог в количестве 30 грамм смешать с нашинкованной петрушкой и укропом.
3. Один ломтик ржаного хлеба, 2 чайной ложки джема или меда, 10 грамм сливочного масла.

1. Ломтик сыра, кусочек хлеба с отрубями, и не ограниченное количество редиса
2. Ломтик ржаного хлеба, салат из свежих яблок.
3. Одно любое главное блюдо.

1. Запеченый картофель 1 штука и 200 грамм зеленого горошка.
2. Котлета из говядины и 200 грамм зеленого горошка.
3. Омлет, состоящий из 3 белков и 2 желтков с зеленым горошком.
4. Суп из любых не содержащих крахмала овощей с зеленым горошком.
5. Крем-суп из зеленого горошка с добавлением грибов.
6. Вареный рис и зеленый горошек (в пропорции 100 на 100).
7. Кукуруза и горошек (100 на 100) смешиваем с йогуртом (жирность не более 2,5%) и петрушкой или укропом.

Так же убедительная просьба в ограничении себя любимого в таком напитке как кофе, ну а если он вам так необходим, то лучше ограничиться легкими его версиями (две порции в день эспрессо или американо). Ну а норма ежедневно потребляемой жидкости у вас увеличиться практически до двух литров и эффективнее будет, если это простая чистая вода, а не минеральная. Добавляйте свежий лимон или лайм эти цитрусовые содержат необходимые витамины и будут легким подспорьем в ваших стараниях похудеть.

Так как наша диета рассчитана всего на неделю то особого недостатка в витаминах вы не почувствуете, но для вашего спокойствия рекомендуем попить витамин Е.

К одному из плюсов «зеленой диеты» можно отнести то, что вы можете заниматься спортом без вреда для худеющего организма, так как физическая активность остается на обычном уровне.

Как у любой стороны медали, так и тут есть оборотная сторона, то есть минус, но все зависит от того какой рацион у вас был до этой диеты. Самый значительный минус — это вздутие, но только в том случае, если ваш предыдущий рацион был, либо белковым, либо скудным на фрукты и овощи, в общем, эти неприятные ощущения проходят на третий или четвертый день диеты.

Необходимо помнить, что любая диета должна быть согласованна с вашим врачом.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Десятидневная диета тело богини — что можно и нельзя есть, ограничения, отзывы

Минус 8 кг за 10 дней на диете богини — что можно и нельзя, отзывы 10 дней, чтобы подтянуть тело и избавиться от 6-8 кг. ...

Грибная диета для похудения, грибной суп простой способ похудеть, отзывы

Грибная диета является одной из успешных методик быстрого и эффективного похудения, когда за одну неделю можно сбросить до 10 кг избыточного веса. В основе диетического ...

Хлебная диета,4 кг, 7 дней

Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 550 Ккал. Наверняка вы слышали о том, что углеводы, в частности хлеб, являются злейшими врагами ...

Грейзинг-диета: отзывы и меню

Относительно недавно человечеству стало известно об основной причине переедания, напрямую связанной с лишним весом. Кроется она в выработке человеческим организмом особого гормона под названием грелин. ...