Главная 20 Диеты 20 Полное очищение организма, Журнал Cosmopolitan

Полное очищение организма, Журнал Cosmopolitan

Чтобы очистить организм от шлаков и токсинов , необходимо правильно питаться , много смеяться , медитировать и посещать сауну. Подробный план действий ищи в нашем материале.

Полное очищение организма, Журнал Cosmopolitan

Полное очищение организма, Журнал Cosmopolitan

1. Чеснок , имбирь , петрушка , орегано , розмарин , куркума , тимьян , базилик , корица — смело добавляй их в блюда и напитки. Они обладают бактерицидными свойствами и хорошо очищают микрофлору кишечника. Алехандро советует каждый день съедать по одному зубчику чеснока , который можно перекладывать ломтиками яблок ( на первый взгляд , крайне экзотично).

2. В большинство диет , избавляющих организм от шлаков и токсинов , входит оливковое масло , поэтому ежедневно перед сном принимай две столовые ложки оливкового масла. Кроме того , оно притупляет чувство голода и снижает аппетит — то что нужно , чтобы не переесть на ночь глядя и позволить пищеварительной системе разгрузиться ( ей требуется 12 часов).

3. Попеременное обливание горячей и холодной водой — альтернатива изнуряющим голодовкам. Стоя в душе , сделай воду сначала горячей , какую только можешь вытерпеть , а затем холодной. Рекомендуется массажировать струей воды « проблемные зоны» — область бедер , ягодиц , живота. Повтори эту процедуру четыре-пять раз.

  • Полное очищение организма, Журнал Cosmopolitan

Проще некуда: 8 пищевых привычек , которые помогут тебе похудеть за неделю

  • Полное очищение организма, Журнал Cosmopolitan

    Они существуют: 3 диеты без ограничений в еде

    4. С поверхности кожи постоянно отшелушиваются омертвевшие клетки , их следует удалять , чтобы они не забивали поры и не тормозили процесс детоксикации ( как известно , организм дышит и выводит продукты метаболизма через поры). Два-три раза в неделю чисти кожу с помощью скраба , мочалки из люфы или щетки с мягкой натуральной щетиной.

    5. Инфракрасная сауна усиливает потоотделение , и вместе с потом из организма выходятся вредные вещества. Невидимые световые волны проникают очень глубоко в тело и возбуждают молекулы жиров , которые начинают вибрировать и очищают организм от шлаков и токсинов. Если ты не найдешь инфракрасную сауну , подойдет и обычная.

    6. Очищать свое сознание не менее важно , чем тело. Даже пятиминутная медитация уменьшает содержание в организме гормона стресса кортизола , который влияет на избыточный вес. Принцип медитации заключается в полном расслаблении и правильном дыхании.

    7. Старайся ежедневно делать то , что вызывает у тебя искренний смех. Ученые доказали , что во время смеха работают пресс , плечи и около восьмидесяти групп мышц , а также ускоряется обмен веществ.

  • О admin

    Оставить комментарий

    x

    Check Also

    Десятидневная диета тело богини — что можно и нельзя есть, ограничения, отзывы

    Минус 8 кг за 10 дней на диете богини — что можно и нельзя, отзывы 10 дней, чтобы подтянуть тело и избавиться от 6-8 кг. ...

    Грибная диета для похудения, грибной суп простой способ похудеть, отзывы

    Грибная диета является одной из успешных методик быстрого и эффективного похудения, когда за одну неделю можно сбросить до 10 кг избыточного веса. В основе диетического ...

    Хлебная диета,4 кг, 7 дней

    Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 550 Ккал. Наверняка вы слышали о том, что углеводы, в частности хлеб, являются злейшими врагами ...

    Грейзинг-диета: отзывы и меню

    Относительно недавно человечеству стало известно об основной причине переедания, напрямую связанной с лишним весом. Кроется она в выработке человеческим организмом особого гормона под названием грелин. ...