Не пропусти
Главная 20 Диеты 20 Полное очищение организма, Журнал Cosmopolitan

Полное очищение организма, Журнал Cosmopolitan

Чтобы очистить организм от шлаков и токсинов , необходимо правильно питаться , много смеяться , медитировать и посещать сауну. Подробный план действий ищи в нашем материале.

Полное очищение организма, Журнал Cosmopolitan

Полное очищение организма, Журнал Cosmopolitan

1. Чеснок , имбирь , петрушка , орегано , розмарин , куркума , тимьян , базилик , корица — смело добавляй их в блюда и напитки. Они обладают бактерицидными свойствами и хорошо очищают микрофлору кишечника. Алехандро советует каждый день съедать по одному зубчику чеснока , который можно перекладывать ломтиками яблок ( на первый взгляд , крайне экзотично).

2. В большинство диет , избавляющих организм от шлаков и токсинов , входит оливковое масло , поэтому ежедневно перед сном принимай две столовые ложки оливкового масла. Кроме того , оно притупляет чувство голода и снижает аппетит — то что нужно , чтобы не переесть на ночь глядя и позволить пищеварительной системе разгрузиться ( ей требуется 12 часов).

3. Попеременное обливание горячей и холодной водой — альтернатива изнуряющим голодовкам. Стоя в душе , сделай воду сначала горячей , какую только можешь вытерпеть , а затем холодной. Рекомендуется массажировать струей воды « проблемные зоны» — область бедер , ягодиц , живота. Повтори эту процедуру четыре-пять раз.

  • Полное очищение организма, Журнал Cosmopolitan

Проще некуда: 8 пищевых привычек , которые помогут тебе похудеть за неделю

  • Полное очищение организма, Журнал Cosmopolitan

    Они существуют: 3 диеты без ограничений в еде

    4. С поверхности кожи постоянно отшелушиваются омертвевшие клетки , их следует удалять , чтобы они не забивали поры и не тормозили процесс детоксикации ( как известно , организм дышит и выводит продукты метаболизма через поры). Два-три раза в неделю чисти кожу с помощью скраба , мочалки из люфы или щетки с мягкой натуральной щетиной.

    5. Инфракрасная сауна усиливает потоотделение , и вместе с потом из организма выходятся вредные вещества. Невидимые световые волны проникают очень глубоко в тело и возбуждают молекулы жиров , которые начинают вибрировать и очищают организм от шлаков и токсинов. Если ты не найдешь инфракрасную сауну , подойдет и обычная.

    6. Очищать свое сознание не менее важно , чем тело. Даже пятиминутная медитация уменьшает содержание в организме гормона стресса кортизола , который влияет на избыточный вес. Принцип медитации заключается в полном расслаблении и правильном дыхании.

    7. Старайся ежедневно делать то , что вызывает у тебя искренний смех. Ученые доказали , что во время смеха работают пресс , плечи и около восьмидесяти групп мышц , а также ускоряется обмен веществ.

  • О admin

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Check Also

    Диета на квашеной капусте: отзывы

    Сегодня существует огромное количество диет, и предлагают нам их барышни со всех уголков мира. А вот наши бабушки не зря любили побаловать себя квашеной капустой, ...

    Диета «5 факторов» от Харли Пастернака

    Постоянно печатаются новые чудодейственные способы похудения, которые претендуют на звание «самой эффективной диеты». Однако многие из них способны навредить вашему здоровью, но только не диета ...

    Диета Dash для гипертоников: меню на неделю, рецепты, отзывы

    Dash диета при гипертонии: меню на неделю для женщин и мужчин Название диеты DASH является аббревиатурой, состоящей из четырех английских слов, которые в переводе означают ...

    Как похудела Келли Осборн: фото до и после, диета, меню, секреты похудения

    Певица из Великобритании Келли Осборн всю свою жизнь имела пышные формы, но однажды кардинально изменила не только свою внешность, но и фигуру – избавилась от ...