Главная 20 Женские штучки 20 Психолог назвала 16 признаков душевно здорового человека

Психолог назвала 16 признаков душевно здорового человека

Психолог назвала 16 признаков душевно здорового человека

Много лет назад последовательница классического психоанализа и первооткрыватель психологии характеров Нэнси Мак-Вильямс создала и описала чек-лист ментального здоровья, которым психологи, да и обычные люди, пользуются и по сей день. Сможете ли вы согласиться с каждым пунктом и сказать, что это про вас?

Мы в AdMe.ru всегда заботимся о здоровье наших читателей и сегодня предлагаем вам пройти с нами этот чек-лист с объяснениями моментов, на которые стоит обратить особое внимание.

1. Способность любить другого человека

Этот пункт относится и к нашим партнерам, и к семье, и к любому другому человеку, которого мы готовы любить — то есть принимать его таким, какой он есть, и открываться ему навстречу.

2. Способность работать, создавать, творить

Это значит не только двигаться вверх по карьерной лестнице, но и создавать что-то, что важно для вас и для окружающих. Для человека важно оставить след в жизни других людей, и способность к этому — один из признаков психологического здоровья.

3. Способность играть, шутить, быть несерьезным

Психолог назвала 16 признаков душевно здорового человека

Умение воспринимать юмор, способность выходить из состояния эмоционального и умственного напряжения и развиваться через игры (спортивные, социальные, логические) — все это приносит огромную пользу и дает отдых нашей нервной системе.

4. Способность выбирать безопасные отношения

Здесь все довольно просто: инстинкт самосохранения изначально присущ всем живым существам, а токсичные отношения являются одной из форм саморазрушения, и поэтому душевно здоровые люди стараются их избегать.

5. Способность к автономии и опоре на себя

Другими словами — способность человека принимать решения за себя и нести ответственность за свой выбор.

6. Способность принимать себя и свою личность во всем многообразии ее проявлений

Мы не можем быть идеальными или являться воплощением зла: в каждом человеке сочетаются хорошие и плохие качества, и здоровый человек адекватно их оценивает и принимает в самом себе.

7. Способность восстанавливаться после стресса

Наша психика не может долгое время находиться в стрессовом состоянии, и способность адаптироваться к переменам — один из признаков ее устойчивости.

8. Реалистичная и устойчивая самооценка

Психолог назвала 16 признаков душевно здорового человека

Слишком критично или, напротив, слишком высоко оценивая себя, мы подвергаемся постоянному риску несоответствия действительности нашим ожиданиям, что приводит к разочарованиям, стрессу и фрустрации.

9. Наличие осознанной системы ценностей

Здесь подразумевается ситуация, когда наши ценности не только дают нам ощущение безопасности и стабильности, но и могут меняться со временем и в зависимости от ситуации.

10. Способность испытывать любые эмоции и выносить связанное с ними напряжение

Это значит уметь чувствовать их, осознавать и не поддаваться им, одновременно поддерживая связь и с рациональной, и с эмоциональной своей стороной.

11. Способность смотреть на себя со стороны

Или рефлексировать — видеть ситуацию независимо от своего к ней отношения и выбирать пути решения проблемы, максимально эффективные в данном контексте.

12. Способность четко разделять себя и других

В том числе и в эмоциях и желаниях. Так, обидевший нас человек, возможно, не имел такой цели, а обида — это наша эмоция, и существует она только в формате нашей личности, то есть никак не относится к другому человеку.

13. Гибкость и адекватность в использовании психологической защиты

Когда мы подвержены стрессу или тревоге, наш мозг пытается «сбежать» от этого, неосознанно избегая неприятных ситуаций или игнорируя проблемы, с которыми нужно разобраться. Все это помогает нам находиться в состоянии покоя.

Однако здоровый человек иногда идет наперекор своим подсознательным желаниям и делает то, что нужно, а не то, что приятно.

14. Баланс в ориентированности на себя и на других

Психолог назвала 16 признаков душевно здорового человека

Речь идет о способности учитывать собственные интересы совместно с интересами и комфортом других людей, отношения с которыми для нас важны.

15. Способность чувствовать себя живым

Или чувство витальности — один из основных признаков гармоничного существования человека.

16. Способность принимать свое бессилие

То есть способность грустить, испытывать злость и скорбь и при этом понимать и принимать то, что мы не в состоянии изменить.

Все описанные выше составляющие душевного здоровья могут присутствовать у человека в той или иной степени, и все они влияют на качество нашей жизни и ее наполнение. Также это довольно удачный чек-лист, который наглядно демонстрирует, что в жизни стоит поменять, а что работает и без изменений.

О admin

x

Check Also

6 недель беременности: ощущения, узи, фото эмбриона

Шестая неделя беременности – уже даже совсем нечуткие к собственному организму дамы замечают «что-то не то», а те, кто активно планировал ребенка, с облегчением вздыхают ...

Поехали отдыхать!

Поехали отдыхать с нами. Мы едем на море, а вы? Как по-разному отдыхают люди в отпуске! Одни любят повидать мир и едут для этого по ...

Энурез у мальчиков: причины и лечение

Детский энурез или недержание мочи достаточно распространенное явление среди малышей дошкольного возраста. Иногда с проблемой энуреза сталкиваются и родители школьников. Специалистами доказано, что детский энурез ...

Хороший, добрый кризис

Кризис в отношениях Каждая пара в отношениях переживает трудные моменты: ссоры, разочарования, обиды, боль. Не раз причиной этому служат так называемые кризисы отношений. Что это ...