Голодная диета

Голодная диета

Многие из вас думают, что если просто не есть, то похудеешь быстро и навсегда. В действительности, всё получается наоборот. Первые дни голодания принесут вам быструю потерю веса, но ненадолго. Первое, от чего организм избавляется при отсутствии еды, это вода. Вес тела снизится в течение первых дней, и мы решим, что теряем жир. Наше тело умнее нас и старается правильно распоряжаться своими запасами, когда мы перестаём есть. Именно поэтому оно сначала выводит из организма воду, затем сжигает мышцы и, наконец, – жировую ткань.

Не снабжая организм питательными веществами длительное время, мы придем к серьёзным проблемам со здоровьем. Ранее рассматривалось обеспечение организма сбалансированными макронутриентами: белками, жирами, углеводами , витаминами и минералами. Их нехватка нарушает все функционирование организма. Кожа становится серой, ногти ломаются, выпадает все больше и больше волос. Нам не хватает энергии. Может появиться депрессивное состояние.

Во время длительного похудения мы теряем мышечную ткань. Что отражается на нашем внешнем виде, и, несмотря на потерю веса, мы далеки от идеальной подтянутой фигуры.

Эффект йо-йо.

В дополнение к проблемам со здоровьем может прибавиться эффект йо-йо. Вероятно, большинству из вас хорошо знаком этот эффект, возможно, некоторые из вас даже испытали его на себе лично.
Эффект йо-йо — это возвращение сброшенных килограммов, чаще всего с удвоенной силой!
Когда мы снова начинаем есть, наш метаболизм замедляется из-за того, что раньше организм не получал пищи и всё было сведено к минимуму.
Во-вторых, когда мы начинаем обеспечивать свой организм едой после длительного голодания, он просто откладывает жировые отложения на потом, зная, что вскоре может снова остаться без еды.
Также бывает, что люди, прекратившие голодание, не в состоянии остановить свое обжорство. В основном все эти факторы способствуют возвращению жировой ткани на место, причем с удвоенной силой.

Единственный верный способ сбросить ненужные килограммы – правильно сбалансированное питание, физические нагрузки.

Статья носит информационный характер.

Оценить статью
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

0

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Популярное