Как правильно ухаживать за зубами?

Забота о гигиене полости рта заключается не только в регулярной чистке зубов. Она включает в себя множество других элементов, таких как чистка зубной нитью, ирригация, использование ополаскивателей для рта, осмотры у стоматолога, правильное питание и отказ от стимуляторов. Как правильно ухаживать за зубами?

Мы часто не осознаём, что правильная гигиена полости рта влияет не только на состояние наших зубов, но и способствует снижению риска других заболеваний. Пренебрежение гигиеной полости рта может привести к повышенному риску сердечных заболеваний, рака поджелудочной железы, диабета и пневмонии. Беременные женщины должны уделять особое внимание здоровью и гигиене полости рта.

В связи с тем, что кариес может возникать у детей раннего возраста, нельзя забывать, что правильные гигиенические привычки следует формировать ещё в детстве, а уход за зубами нужно начинать с появления первого зуба.

Основой гигиены полости рта является регулярная чистка зубов. Вы должны чистить зубы по крайней мере два раза в день, желательно после каждого приёма пищи. Время чистки зубов не должно быть менее 2 минут. Чистка зубов удаляет налёт и остатки пищи, предотвращая кариес. Чтобы правильно чистить зубы, нужно правильно подобрать зубную пасту и зубную щётку.

Какую зубную пасту выбрать?

Зубные пасты различаются по степени абразивности и содержанию фтора. Они также могут отличаться по свойствам. Существуют зубные пасты с отбеливающим эффектом для чувствительных зубов, предотвращающие образование зубного камня. При выборе зубной пасты следует обращать внимание в первую очередь на содержание фтора. Помните, что для детей подойдёт одна зубная паста, а для взрослых – другая.

Для детей до 6 лет подойдут зубные пасты, содержащие 1000 ppm фтора. Избегайте использования сладких или фруктовых зубных паст, так как их использование может увеличить риск проглатывания пасты ребёнком. Поэтому чистка зубов у детей должна проводиться под присмотром взрослых. Дети старше 6 лет могут использовать зубные пасты с более высоким содержанием фтора — 1450 ppm. Подросткам старше 16 лет и взрослым с повышенным риском развития кариеса стоматолог может рекомендовать использование зубной пасты с повышенным содержанием фтора – 5000 ppm в течение 3 – 6 месяцев в году вместо обычной зубной пасты.

Зубная паста

Какую зубную щетку выбрать?

Чтобы обеспечить правильную чистку зубов, важно выбрать нужную зубную щётку. Помните, что щётку нужно выбирать с учётом возраста, должна подходить   к размеру зубов и рта. Слишком большая щётка будет препятствовать надлежащей гигиене полости рта. Доступны ручные, электрические и звуковые зубные щетки. Щётки также различаются по жёсткости. Жесткие зубные щетки наиболее эффективно удалят налёт, но могут раздражать дёсны. Поэтому людям с повышенной чувствительностью дёсен следует пользоваться мягкими зубными щётками.

Также во время чистки зубов не забывайте чистить язык. Можно использовать специально предназначенные для этой цели чистящие средства или зубную щётку с наконечником для чистки языка.

Зубная щётка

Что делать кроме чистки зубов

Чистка зубов — это только часть гигиены полости рта. Также крайне важно очищать межзубные промежутки. Для этой цели рекомендуется использовать жидкости для полоскания рта, содержащие фтор. Они позволяют более аккуратно удалять зубной налёт и очищать межзубные промежутки. Они  рекомендованы  для людей, носящих ортодонтические аппараты, с протезами. При выборе правильной жидкости для полоскания рта обратите внимание на содержание фтора. Жидкость для полоскания рта следует использовать два раза в день после чистки зубов или между ними.

Очистка межзубных промежутков также включает в себя использование зубной нити. Нити могут дополнительно содержать различные вещества, например, фтор, благодаря которому они препятствуют образованию кариеса, или хлоргексидин с антибактериальными свойствами. Для очистки межзубных промежутков также можно использовать ирригатор.

Забота о гигиене полости рта должна включать регулярные осмотры у стоматолога. Взрослому рекомендуется посещать стоматолога один раз в шесть месяцев. В случае детей и взрослых с повышенной активностью кариеса такое посещение должно происходить 1 раз в 3 месяца.

Не менее важно правильное питание с уменьшением содержания сахара и адекватным поступлением белка и витамина D. Также  важен отказ от таких стимуляторов, как курение, употребление алкоголя, большого количества кофе или чая.

Статья носит информационный характер.