В каких продуктах есть сахар и вы даже не знаете об этом?

Не нужно никому напоминать, что в сладостях есть сахар. Но есть продукты, в которых совсем не ожидаешь сахара, а ведь он в них добавлен. Посмотрите, каких продуктов следует избегать, если вы не хотите употреблять много сахара.

Список продуктов с сахаром:

Хлопья.
Многие в детстве ели на завтрак хлопья. Например, кукурузные хлопья Nestle. Вы видели их состав? Там сахар. Другой пример — хлопья для фитнеса с фруктами и шоколадом. Еще одна сахарная бомбочка на завтрак для вас или ваших детей. Ваши дети точно не будут здоровы, если употреблять их каждый день.

Фруктовые йогурты.
Реклама заманивает большими кусками фруктов, но на самом деле вы вряд ли увидите какие-либо кусочки фруктов. Он состоит из сахара, глюкозно-фруктозного сиропа и, возможно, фруктового сока. Лучше купить простой йогурт, фрукты и мед. После объединения этих ингредиентов у вас получится вкусный йогурт.

Специи.
К сожалению, правда заключается в том, что на рынке очень мало специй без сахара.

Ароматизированные воды
Лучшая ароматизированная вода та, которую вы готовите дома. Большинство магазинной ароматизированной воды насыщена сахаром и искусственными ароматизаторами.

Кетчуп.
В каждом кетчупе в магазине вы найдете сахар в начале списка ингредиентов, даже в тех, которые предназначены для детей! Heinz представил кетчуп с пониженным содержанием сахара, но он все же есть в составе. Кетчупы без сахара достать трудно и дорого. Рекомендуется приготовить кетчуп самостоятельно.

Белый хлеб.
В белом хлебе есть и сахар, и глюкоза, и даже очень вредный инвертный сахар! Может содержатся очень аллергенный глютен.

Сухофрукты.
Магазинные сухофрукты (вяленая клюква, абрикосы и бананы), как правило, дополнительно подслащены! Если вам нужны сухофрукты, высушите их в духовке, в противном случае просто откажитесь от магазинных сухофруктов.

Колбасы.
Состав магазинных колбас — тема отдельная, в них содержится не только большое количество сахара, но и наполнители, канцерогенные фосфаты, растительные и животные жиры, много консервантов.

Готовые соусы в банке.
Практически все готовые соусы содержат сахар. Готовые соусы без сахара достать очень сложно. Готовить их нужно самостоятельно на основе томатной пасты.

Статья носит информационный характер.