Как сохранить кожу увлажненной?

На состояние моей кожи в основном влияет то, что ем и пью каждый день, а также косметика, которую использую. Сочетание полноценного питания и тщательного ухода, на мой взгляд, залог красивой и увлажненной кожи.

Увлажнение и питание кожи изнутри

— Вода
Регулярное питье воды сохраняет мое тело увлажненным. Пить воду сразу после пробуждения и перед сном — привычка, которая выработалась у меня на протяжении многих лет. В среднем по времени осуществляю первый прием пищи только через 1,5-2 часа после пробуждения. Пью около двух литров воды в день. Питание и увлажнение кожи изнутри действительно работает.

Питьевая вода

— Льняное и оливковое масло.
Хорошие жиры — это мое основное «косметическое средство», которое укрепляет не только кожу, но также волосы и ногти. Часто добавляю одну столовую ложку льняного семени в коктейли, кашу или пшено. Стараюсь делать это каждый день. Если не ем сладкий завтрак, добавляю оливковое масло или льняное масло хорошего качества в салат. Благодаря этой процедуре мои ногти окрепли и волосы стали быстрее расти.

— Фрукты и овощи
Каждый день стараюсь составлять блюда так, чтобы в них было много свежих или замороженных фруктов и овощей. Нужно, чтобы тело получало витамины А, С и Е, потому что они помогают устранять свободные радикалы и улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Богатая витаминами диета делает кожу здоровой, эластичной и правильного цвета.

Где найти эти ценные витамины для нашей кожи?

Витамин А: плоды апельсина, манго, абрикосы, морковь, тыква, перец, зеленые листовые овощи: шпинат, капуста, руккола, листья брокколи, свекла, водоросли.

Витамин С : овощи: красный перец, петрушка, помидоры, шпинат, чеснок, капуста, капуста, цветная капуста; фрукты: клубника, малина, черника,ежевика, черная смородина, красная смородина, апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты, киви, ананас.

Витамин Е : растительные масла, грецкие орехи, миндаль, семечки.

Свежевыжатые соки.
Свежевыжатые соки полезны для здоровья. Благодаря соковыжималке получаю соки, которые полныполных витаминов и антиоксидантов. Один из моих любимых соков — морковный сок в сочетании с грейпфрутом и корнем куркумы.

Продуманный уход за кожей

В настоящее время сознательно подхожу к процессу ухода, выбирая продукты хорошего качества и вижу, что они действительно приносят результат. Недавно начала использовать серию глубоко увлажняющих косметических средств для лица и тела «Neutrogena». Пользоваться этими продуктами одно удовольствие. Особенно мне нравится гель-крем для лица, который защищает кожу от потери влаги и обеспечивает длительное увлажнение. В восторге от его цвета и текстуры, которая не забивает поры и идеально подходит для макияжа.

Для меня также очень важно, что серия Hydro Boost® имеет хороший состав. Формулы косметики по уходу за лицом содержат гиалуроновую кислоту в сочетании с трегалозой природного происхождения, благодаря чему удерживают воду в коже, обеспечивая ее отличный уровень увлажнения. Интересно, что гиалуроновая кислота обладает способностью удерживать воду в количестве, в тысячу раз превышающем ее вес. Трегалоза — один из самых эффективных увлажняющих ингредиентов.

Здесь также стоит упомянуть, что серия Hydro Boost® — это не только косметика для очищения и ухода за лицом (крем для лица,пилинг, крем для глаз), но и продукты для тела (лосьон для тела и крем для рук). Благодаря своему действию эта косметика зарекомендовала себя в уходе за кожей в течение всего года. Ведь увлажнение кожи необходимо вне зависимости от времени года.

Малое количество алкоголя и сахара

Алкоголь обезвоживает организм, а это, безусловно, вредно для нашей кожи. Необходимо употреблять алкоголь только только в очень небольших количествах или вообще не употреблять. П

Никакого макияжа или легкий макияж каждый день

Когда дело касается макияжа, мне важны умеренность и естественность. Ежедневно использую только сыворотку и увлажняющий крем. Иногда добавляю немного консилера под глаза и хайлайтера на щеки. Предпочитаю естественный вид хорошо заметному макияжу. Для меня важнее, чтобы мои брови были в идеальном состоянии, чем наличие туши на ресницах. Избегая ежедневного использования сильного макияжа, спасаю свою кожу от ежедневного снятия макияжа.

Здоровый сон и ночной уход за кожей

Хороший и достаточно продолжительный сон — важный фактор здорового вида кожи. Стараюсь спать около 7-8 часов в день. Перед сном тщательно очищаю лицо и наношу на кожу питательную косметику с хорошим составом. Благодаря этому моя кожа восстанавливается и хорошо увлажняется ночью. Люблю использовать вечером сыворотку, увлажняющую маску или высоко увлажняющую косметику с витаминами.

Хорошее состояние кожи во многом обусловлено генами. Однако, помимо наследственности, на нашу внешность также влияют такие факторы, как образ жизни, диета, ежедневный уход и даже то, как мы спим.

Статья носит информационный характер.