Родниковая или минеральная вода — узнайте о различиях

Наше тело состоит примерно на 60-70% из воды, а мозг  примерно на 80%. По этой причине крайне важно регулярно пить воду. Однако важно не только количество потребляемой жидкости, но и тип жидкости!

Состав родниковой и минеральной воды достаточно похож. Разница не в типе содержащихся в них веществ, а в их количестве. И родниковая и минеральная вода содержат ионы, которые иначе можно назвать электролитами, которые влияют на правильное функционирование организма. К ним относятся:

Ион магния — он отвечает за для регулирования кровяного давления, а также важен для правильного функционирования мышц и нервной системы.
Хлорид-ион — его задача поддерживать кислотно-щелочной баланс организма и помогать в пищеварительных процессах.
Ион калия — регулирует водный баланс организма, предотвращает мышечные спазмы и улучшает работу почек.
Ион кальция — укрепляет зубы и кости и отвечает за правильное свертывание крови и регулирование кровяного давления.
Ион натрия — улучшает усвоение питательных веществ и улучшает работу опорно-двигательного аппарата и нервной системы.
Сульфат-ион — влияет на регуляцию эндокринной системы, увеличивает гибкость суставов и помогает печени выводить токсины из нашего организма.

Питьевая вода — виды.
Вы часто спрашиваете себя, какая питьевая вода самая полезная для здоровья? На этот вопрос нет однозначного правильного ответа. Чтобы немного прояснить это утверждение, стоит знать, какие виды воды доступны на полках магазинов для покупки.
По содержанию ионов (по минерализации) можно выделить следующие  виды:

• Высокоминерализованная вода — с содержанием более 1500 мг / л. Может показаться самой полезной для здоровья, гораздо лучше будет пить её попеременно с другими видами. Слишком много — вредно для здоровья, а избыток ионов также может отрицательно повлиять на наш организм. Группы, которым может быть рекомендовано пить только высокоминерализованную воду, — это спортсмены, которые теряют много ценных минералов при повышенных физических нагрузках.
• Умеренно минерализованная вода — то есть содержащая от 1500 мг / л до 500 мг / л — одна из самых популярных для утоления жажды. Что совершенно правильно, так как она идеально подходит для этой роли.
• Слабоминерализованная вода, также называемая родниковой, с содержанием ниже 500 мг / л, идеальна не только для ежедневного потребления. Это также лучшая питьевая вода для ребенка, так как его плохо развитые почки могут не фильтровать слишком много микро- и макроэлементов. Также её можно использовать в качестве основы для приготовления блюд, ведь она не изменит их вкусовые качества.

Минеральная вода

Что будет полезнее: родниковая или минеральная вода? Многое зависит от того, кто её будет пить. Хотя тот, у кого более высокое содержание ионов, обеспечивает организм многими необходимыми питательными веществами. Но нужно понимать,что иногда нашему организму трудно потреблять их слишком много, например, из-за проблем с почками.
Если мы не уверены в своем здоровье или ищете воду для ребенка или для приготовления пищи, самый безопасный вариант — использовать родниковую воду.

Статья носит информационный характер.